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最近才开始健身，看到身边的朋友在吃康比特，健身是要吃健肌粉呢，还是蛋白粉呢？

2024-11-18 11:24:25

推荐回答（2个）

回答（1）：

两者各有千秋吧。健身的朋友们应该都知道，增肌粉中不仅含有蛋白粉，而且含有碳水化合物，一份增肌粉的热量通常在600大卡以上，蛋白质含量在25%-35%之间。它属于糖类高热元素，如果没有被机体完全吸收会转化成脂肪储藏起来，因此比较适合身体偏瘦需要增肌的朋友；蛋白粉的主要成分是蛋白质，一份蛋白粉的热量通常在250大卡以内，蛋白质含量在55%-85%之间。所以非常适合控制体重和减脂的人群使用。你可以根据自身的情况来选择适合自己的

回答（2）：

吃蛋白粉是为了生长肌肉才吃它的,对肌肉起着很好的作用.但如果不坚持锻炼下去，会胖的。在训练完30分内吃效果是最好的。