没什么太哪燃大变化,最多就是精力旺盛了一李让虚些。要是能坚持每天跑1万步,倒是能减点肥,也就是3斤滑搏5斤的,还得说你控制饮食,不大吃大喝。
↖(^ω^)↗加油
步姿要正确，强度要适合，以第二天恢复为益，量多少不重要！
