可以1、跳绳是有氧运动，只要运动时间充足就能燃烧脂肪辅助减肥。2、183CM 200斤这个体重，跳绳对身体不会有太大影响。3、可以每天跳两组，每组20分钟，期间休息2分钟。
能 只要坚持 不要三天打鱼两天晒网的
