晚饭后至少过2小时，因为瑜伽要空腹（不是饿的状态）做，而且晚上时间比较充裕。做一个小时左右的瑜伽，一般会感觉比较热，然后就可以洗澡，做晚间保养，睡觉。睡前千万别吃东西，只能喝适量的水。
早上起来的时候 还有晚饭过后2到3 小时候最佳 瑜伽是很好的运动我也蛮喜欢 而且对身体很好 还可以保持体形 个人建议 希望帮到你哦
