个人意志，早上不管怎样都起床，中午不要午休，然后坚持到晚上9点左右睡觉，这样坚持一段时间就可以了。我经常倒班也这样的
3-4点也别睡觉 撑到第二天晚上9-10店再睡 定好闹钟 第二天早晨8点起然后把正确的作息坚持下去 中午绝对不能睡觉 坚持锻炼身体 生物钟这东西就要靠毅力坚持
(在小学受到同学的关爱，一开始不理解，不经意间，我们明白了许多) 作文
