减肥期间，一日三餐怎么吃啊？

2024-11-06 15:30:04

推荐回答（5个）

回答（1）：

减肥三餐怎么吃比较合理？早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。听听视频中老师的意见吧！

回答（2）：

减肥期间三餐的比例要怎么吃，大家如果是上网去查，你会看到很多的答案是：早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐，就是让你把最多的分量能放到早餐吃，那这样吃减肥有没有帮助呢？

回答（3）：

减肥时除了要摄入足够的蛋白质时，能量摄入也很重要，但把能量摄放放到早上，这样有时间消耗，但摄入能量的多少以你体力劳动或运动量决定，切不可过量摄入，中午可以吃一些富含蛋白质的牛肉或鱼虾等，晚上多吃蔬菜及水果，减少热量的摄入。

回答（4）：

早餐，两片全麦面包，一杯低脂牛奶。
中餐，半碗米饭，少量青菜，少量肉（忌油）
晚餐，最好只吃点蔬菜水果沙拉什么的，8点之后忌食。
慢慢的就会瘦了，饭量也会慢慢减小，当然也要适量的运动，贵在坚持啊，最后祝亲早点瘦下来啊。

回答（5）：

早餐吃鸡蛋和牛奶，午餐吃饭，晚上吃个苹果，，求采纳