男生20岁可以再长高吗

2024-11-15 09:03:36

推荐回答（5个）

回答（1）：

身高往往与遗传因素和个人因素有关。另外12-20岁，属于青春发育高峰期。所以还能不能长高，关键是要看骨骺线有没有完全闭合。男生可以长到二十二左百，但是人人都可以长到这个年纪，个子小的还是小高的还是高所以你不用管你的年纪，有点 25都有机会冲刺，既然是冲刺，就不是坐着不动什么也不做，还是要付诸实践，多去锻炼！
我五六年级的时候感觉长的很快！我爸165我妈152 ，可高中的时候就没怎么长了，后来大学就着急了，碰壁了！现在努力运动，对了别熬夜还有我从不吃零食不喝碳酸饮料不熬夜。现在每天都做锻炼，我看的杨云风的锻炼日记里的计划做的，刚开始做了八十个摸高跳而已，就累趴了，估计是太久没运动了，在摸高之前，我还压了十分钟腿，也踢了十分钟的腿！现在做的量多了，快7个月了坚持，还长了3公分，我是21岁男。再苦再累，只要坚持往前走，属于你的风景终会出现；只要是自己选择的，那就无怨无悔吧！

回答（2）：

　　一般人在20岁左右,身体既不再长高,但根据下列方法，有许多人都达到增高的目的。

　　1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。
　　2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。
　　3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。
　　4.别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。
　　5.经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。

　　以上所述40岁以下有效。

　　[身高计算公式]：
　　一个人的身高是由先天因素和后天因素决定的。先天因素主要是遗传,如一个孩子的父母身高只有一米六和一个父母身高有一米八的同龄同性孩子比,正常情况下后者肯定比前者高。后天因素包括营养、锻炼、充足的睡眠等,做得好也能弥补一些先天的不足。医学家通过临床统计、观察、分析,总结出以下公式,可以帮助人们大致判断自己的孩子能长多高:
　　��一个人的身高=(父身高+母身高±13cm)÷2±5cm
　　其中的±13cm,男性取+,女性取-;±5cm为正常范围。如父亲173cm,母亲160cm,男孩身高应为 173+160+13)÷2=173±5,即在168-178cm之间;女孩身高应为�(173+160-13)÷2=160±5,即在155-166cm之间。

　　[能增高的食物]

　　如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

　　有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。慢跑－－5－7分钟。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次。请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次，每次15－20秒。此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。

回答（3）：

我是一个从农村出来的孩子，从小家庭条件就不是很好，小时候只要写完作业就是要下地帮家人干活，也许是在最好的时候干的活太多了，才让我的个子没有长好，二十三岁的我才只有164，那时候喜欢上了一个女孩子，追了很长时间好不容易去表白了，但人家说我太矮了，没有什么安全感，而且也带不出去，自从那以后我一闲下来就到处瞎看，瞎打听什么的，一朋友告诉我要多吃含有钙、锌、蛋白质、维生素A的食物，当然他也让我多看下袁乐回忆一文中的知识，给我说的就是在文中看到的，别说还是挺有用的。那就简述些，豆腐，虾皮，牛奶都是很多好的，也可以做一些如爬楼梯、跳绳、跳高、跳远等运动。

回答（4）：

我和我的小学同学都20多岁了,现在还有联系.他从小学就是全班最矮的,中学他长得也不算高,害怕受欺负,胆小.现在他和我一样高了都.他是从18岁的时候开始加速的,到现在还在长,脾气也牛了......
长个子和长跑比赛一样,有开头快的,有后来居上的.你要继续加油啊,多吃多运动,充足睡眠.你还有约5年的时间能长个.一定要努力不懈啊.

回答（5）：

身高还能不能生长和年龄并没有什么直接的关系，主要还是要看骨骺线的生长情况，只要骨骺线没有完全闭合，那么身高的生长只是时间的问题。
当然生活中也有很多需要注意的地方：
1、养成良好的饮食习惯，不挑食，这样才能营养均衡发展，帮助身高生长打好基础
2、每天坚持每天锻炼，当然要把握好一个度，不要给身体徒增压力
3、每天早点睡觉，不要养成熬夜的坏习惯，睡眠的质量也是身高生长的关键

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