每天练动感单车腹部会紧实吗

2024-11-22 01:39:55

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回答（1）：

动感单车属于有氧运动，对减脂非常有效，一般我们的脂肪最容易堆积在肚子上，每天动感单车会有效的把肚子上的脂肪减掉，肚子上没有了赘肉，那小腹看起来就会平坦多了，不过想要腹部紧实，那就需要有点肌肉了，建议你每天做一组腹肌撕裂者，强度不要太大，然后再蹬单车效果会好很多。
还有就是饮食上一定要控制，如果不控制，你辛辛苦苦骑了一周单车减掉的脂肪，一顿烧烤就全部回来了，不吃油炸烧烤等含高热量的实物，菜要少盐少油。

回答（2）：

你好。踩单车蹬腿能够有效的刺激到腹部。能让腹部紧实，还能练出腹肌。

回答（3）：

会的，