有了颈椎病，我们该如何调理？

2024-11-06 15:42:44

推荐回答（5个）

回答（1）：

坐着办公期间一定要注意坐姿正确，颈部保持正直，微微前倾，不要扭转、倾斜，不建议长期坐着，最好工作1小时后起身休息一会儿，活动活动腰椎和颈椎。此外，对于办公室工作人员，睡眠姿势一定要注意，很多白领因为午休条件受到限制，经常会趴在办公桌上睡觉，长期不正确的姿势容易造成颈椎关节错位，如果没有重视，不予以纠正很容易发展成颈椎病。

回答（2）：

在颈椎病急性发作期或初次发作时，一定要注意适当休息，卧床休息至少2～3周，放松颈部肌肉，减轻肌肉痉挛。在颈椎病的间歇期和慢性期，可以适当进行工作，但是一定要保护好颈椎，可以考虑使用护颈枕。最好选择有适当弹性或可塑性的枕头，不要枕过硬的枕头。夏季空调房内一定要注意颈部保护，空调的温度不要太低，冬季严寒季节，建议围脖保护颈部避免着凉。

回答（3）：

在工作当中，要注意自己的坐姿及站姿，全身放松并端正是对不良姿势的最好矫正方法。如果在工作当中颈椎出现疲劳的感觉时，进行一些舒缓活动，如颈部保健操，也是自我治疗颈椎病的一种方法。

回答（4）：

如果只有颈部疼痛，没有其他症状，可以适当休息，就能缓解，再加改变不良的姿势，不要伏案工作时间过长，不要低头玩手机时间过长，不要让颈部受凉，不要用太高或者太矮的枕头。平时可以适当活动一下脖子，预防颈部肌肉的劳损。

回答（5）：

有了颈椎病，我用最简单，不伤肝肾，不影响工作的前提下调理。颈椎病难治……NO