生完孩子腰疼怎么办

1、采取正确的哺乳姿势。

只要是让腰部感觉轻松舒适的姿势都可以，坐在低凳上比较好，如果坐的位置较高，可以把一只脚放在一个脚踏上，或者身体靠在椅子上，在膝上放一个枕头来抬高宝宝，这样还可以承受重量。

2、注意日常生活中的预防工作。

保证充足的睡眠，适当的活动，这都有利于保护腰部，此外，产后，一定不要过早的穿高跟鞋，以免给脊柱增加压力，新妈妈应该穿软底的布鞋，平时不要做过于繁重的家务。

3、避免久蹲或者是久站。

为宝宝准备的婴儿床不要过低或者过高，是妈妈增长弯下腰才能抱起，或者往下放宝宝最好购买可以升降的婴儿床，小童车的高度也要注意方便妈妈照料宝宝，避免每次从睡床或者是童车里往外抱，或者是放宝宝的时候，总是过于弯腰。

4、适量补钙

新妈妈有可能腰痛的原因是因为缺钙，那么就应该要注意补钙了，多吃钙含量高的食物，如果食物中的钙不足，以补充身体每天流失的钙量新妈妈就要适量的补服用一些钙粉，当然在服用钙粉，新妈妈先要到医院检查，确定一下腰痛是不是因为缺钙引起的。

1。如果孩子在生产时由于子宫的正常收缩作用，我们在顺产的过程中就会出现不同程度的宫颈裂伤。宫颈裂伤在临床上很难完全治愈，很容易留下后遗症，你的腰痛有可能就是这样的原因造成的。
2。如果你是手术助产，那样就不会存在宫颈裂伤的问题了，但是一般手术助产时，会把正常的子宫内膜不可避免的带到腹腔中，有些内膜可能在腹腔中由于缺少性激素的作用，微缩成为不可吸收的包快，这样如果位置较低，且出现在神经分布较多的地方，你可能就会出现腰疼。
3。由于你生产后气血失衡，得不到均衡的营养。如果你的孩子是在国外出生的，在我的了解中在欧美国家是不怎么注重女性生产的，他们会叫你在产后半小时进食冰冷的食物，说这样可以补充身体的水分，更何况由于社会文化的不一致，你也不可能用我们的传统草药炮制滋补身体气血的食品。
4。由于生产后，支持子宫正常位置的韧带松弛导致的子宫位置不正常，而导致的腰痛。
5由于你生产后身体调和不好，出现了多囊卵巢综合征。
多囊卵巢综合征，你可能真的不是很了解吧？它是我们的女性正常产生卵泡，但是卵泡在分裂增值上出现的一类疾病，不是卵泡生长太大，不破裂，不排卵；就是卵泡太多不发育，整个卵巢肿得好大，这样也会出现腰痛，但是有的患者也是没有症状的，您如果不放心，可以在医院做个内分泌检查，虽然您在国外，但是我感觉这个化验应该是可以与国内同步的！
二、精神因素：姐姐您曾经在一个朋友的留言中写到，为了博客我放弃了孩子，为了孩子我放弃了博客写作。
可见姐姐是个很严谨的人，你的文章更新很快，这个我很高兴的，但是你在业余的时间也不是很轻松的。
紧张会叫我们体内的肾上腺激素水平升高，这种激素会加速我们的心脏跳动，促使血液循环。同时它可以刺激我们身体的很多兴奋物质，使副迷走神经兴奋，我们的肌肉就会紧张，你出现腰痛也是很正常的！
三、疾病的因素：同时一些疾病也会出现腰痛，如：急性的泌尿生殖系统感染，常见的就是肾小管肾炎与盆腔炎症引起的腰疼，姐姐要注意自己的生活保健。
四、职业因素：姐姐在国外应该从事的是脑力劳动，在这个竞争性很强的社会中，长久的伏案工作也会使腰部肌肉紧张，产生劳损疼痛，建议您做做有氧的办公操！如果在国外有瑜伽操的练习馆，姐姐可以在业余的时间学习一下！
五、年龄因素：姐姐的由于年龄的原因感觉腰痛越来越明显了，这个也不排除肾虚腰疼得可能性！
1。肾阳虚：可以用一些温热性的药物调补。
如：金贵肾气丸，它还有一个叫做济生肾气丸，原载于祖国医学《金贵要略》中的传统方子，因为它的载体为原始
的六味地黄汤加上桂枝与附子，所以也可以叫做桂附地黄丸，它在临床上主要治疗肾水不足引起的咳喘胸闷，面色无华，精神萎靡，肢体寒冷，同时它还可以治疗由于肾虚水泛引起的全身水肿。
2。肾阴虚：可以用一些滋补的中性药物进行调补。
最基础的就是六味地黄汤加减
因为阴虚涉及的临床表现很多，所以在临床上我们通用六味地黄汤，根据不同的患者随意加减此方。
好姐姐，你对我的解释满意吗？希望你身体健康，也希望我的民歌专辑会如愿发行！

产后腰疼一般有四种原因：
一，产后身体还没完全恢复，子宫也未完全复位，连接骨盆的韧带松弛无力，或是恶露排出不畅，导致宫腔内血液淤积，这些部位的痛感反射到腰部就会引起腰疼。
二，产后过度劳累引起的，产后经常弯腰照料宝宝，如洗澡、穿衣服、换尿布、常抱着宝宝，腰部肌肉不堪重负，因而腰肌劳损而疼痛。
三，产后缺乏运动造成的，产后活动少，总是躺在床上或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而且产后摄入过多的热量，使体重增加，腰部负荷加重。
四，体型没有恢复，腰向前弓的比较大，可以把鞋底做成前高后低的结构多散步就可以了，这样可以强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸。

一、是孕期腰疼的继续
10月怀胎，一朝分娩，对于很多女性来说，怀孕之后身体也发生了很多的变化，比如说随着运动的不断增加，孕妈妈的盆骨可能就会出现前倾的状况。所以说就容易导致腰椎前倾，这就容易导致出现腰酸背痛的情况，再加上生了孩子之后，坐月子期间身体如果还没有完全恢复的话，那么怀孕期间的腰疼可能在产后也会持续一段时期。
二、缺钙
我们都知道她宝宝生长发育所需要的各种营养物质都是通过母体来供应的，而怀孕期间钙元素的需求量会比较大。如果孕妈妈没有及时的补钙，那么胎宝宝的钙元素首先会从妈妈身上吸取。再加上有一些产妇生完孩子之后就认为不需要补钙了，所以就停止了补钙，而母乳喂养同样会造成钙元素的流失，所以说身体缺钙也容易导致腰痛的情况。所以说母乳期间，孕妈妈适当的补钙对自己的身体恢复有好处，而且也更利于新生儿的健康。
三、产后用腰过度
生活当中大多数女人生完孩子之后都需要坐月子，而坐月子期间更多的是需要休息，一定不要干一些体力活，尤其是在产后1到2周尽量卧床休息，平时适当的下床走动一下即可，但是千万不要让自己太过劳累，而且也不要老是抱着孩子，要不然就容易导致自己腰酸，胳膊疼。所以说在这个月的期间尽量让家人来照顾宝宝，而产妇要好好的休息。要不然可能就会落下月子病，越容易出现腰酸背痛的情况。

产后的妇女在生完孩子期间出现腰痛，有两个原因，第一个原因是骨盆为了适应生孩子，是松弛状态，在产后坐月子里，很多妇女长时间久坐、抱孩子，出现腰椎变形，骨骼还没恢复，出现腰痛。还有一类患者在产后受凉、腰部受寒，也会出现腰痛。在生产之前，腰部、腰椎就有椎间盘突出，腰椎本身就不好的患者，在产后会加重。目前产后腰痛属于产后身痛的范畴。临床上常用的中医疗法即可以口服中药，还有比较常用的中药熏蒸机熏蒸。根据患者的体质，证型不同，选择中药，放在中药熏蒸仪里熏蒸，达到疏通经络、止痛的效果，帮助产妇恢复，起到很好的治疗效果。