考试忧虑症是考前睡不着吗，有怎么调整心态？

2024-12-04 00:09:45

推荐回答（2个）

回答（1）：

多听听舒缓性的音乐，让紧张的心情放松下来，多听听进人沉静的音乐，心若是静下来了，那么也可理清思绪，理清你所思事物的来龙去脉，既来之则安之，既然出现。若是能解决，那就要尽力去解决，想尽一切好办法解决，若是无能为力了，那也要有所态度，就够了，一切不可人力所为时，就放弃，不要执拗，因为谁都执拗不过现实，越执拗就越会很痛苦，因为你根本不可能再改变什么了。既然如此。那就顺从境遇吧。人不都说，生命里所有的人和事物的出现都有它出现的道理，也都有它存在的道理，最重要的是，不管是好的坏的，都要感谢他们的到来，因为都是来教会我们如何生活的，教会我们生命的意义。

回答（2）：

问问自己忧虑的原因是什么?害怕的是什么?想清楚最糟的情况是什么？最差也不过如此。置之死地而后生，向死而生。看淡才能看轻⋯人生在世，一切不过剧情⋯