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健身一个部位是天天练好还是隔几天练好？隔几天呢？比如我练腹肌，是天天锻炼腹部好吗？求大神详细解答
健身一个部位是天天练好还是隔几天练好？隔几天呢？比如我练腹肌，是天天锻炼腹部好吗？求大神详细解答
2024-11-18 23:23:26
推荐回答（3个）
回答（1）：
身体分成6大部位，2个使用部位冲突较少的组合在，一共三天练完全身，第四天休息，以此循环反复即可。
随着能力和认识的提高，可以重新组合甚至拆分更细。
回答（2）：
一星期至少要4天
回答（3）：
每天连一个部位
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