经常睡硬板床突然睡软床是很不适应的。特别是对腰部来说,硬板床是由绝对好处的,所以还是卧硬板床。出现上述的症状说明你的腰部本来就有问题,所以要更加注意。现在主要是休息,腰背部肌肉功能锻炼,可以戴个腰围,要宽要硬的。适当口服消炎镇痛药物。热敷之类的如果不方便可以到澡堂里泡泡热水澡,也有好处的。关键是锻炼、