每天锻炼前可以喝水吗？

2024-11-17 19:41:46

推荐回答（5个）

回答（1）：

可以的。先喝水的话有助于身体排毒和体内垃圾的清除。
　　提示：无论选择什么时间锻炼，喝水都是不能忽视的关键细节。早晨锻炼的人们，每20分钟要喝点水，一次喝120毫升为宜。午后和晚上的锻炼，强度比早上大，身体消耗的能量和水分也较多，要补充200毫升的水。同时，我们不能等到感觉口渴的时候才喝水，这时候身体已经缺水了。此外，运动后最好不要暴饮，要一口一口地喝，以减轻心脏负担。还可以准备点盐糖水、蜂蜜水或运动饮料，这些都会帮助我们恢复体力。

回答（2）：

锻炼前可以喝一点纯水，但不宜多，不要喝个满肚都是，在剧烈运动时会影响；
而且最好小口喝、口口进，以方便吸收和消化。
最好的建议是，运动后，小口喝一些淡盐水。
特别注意，是“喝”，不是“灌”……
希望对你有帮助！

回答（3）：

不是可不可以喝水，是必须喝水。不过量不能太多。
锻炼前喝少量水，锻炼的时候也得每隔一段时间喝少量的水，再吃点含碳水化合物的食物，是对身体有好处的。因为锻炼的时候你的身体会消耗大量的水分和碳水化合物，这个需要得到补充，不然你会出现很容易感到疲劳，不想继续锻炼等情况。严重的话可能会有晕倒的现象。所以说锻炼前必须喝少量的水，吃少量的含碳水化合物的食物（香蕉等）

回答（4）：

可以的。先喝水的话有助于身体排毒和体内垃圾的清除。

回答（5）：

可以的，但不要喝太多，喝太多会会加重胃的负担。锻炼的时候，大量出汗时，要及时补充水，一次小口，分多次。也可以喝功能性饮料（即运动饮料）