吃生菜能减肥吗

　　吃生菜有助于减肥。
　　生菜含有大量的水分，含水量高达95%以上，而每一百克生菜所含的热量帆腔散仅15千卡，吃多了也不用担心发胖。生菜的营养素种类比较全面，饱腹感比较强，适当多吃些生菜来减肥可以避免节食减肥的饥饿感和营养素态氏缺乏，以因此非常适合想减肥的人群食用。生菜中含的膳食纤维有降低血胆固醇、减低血脂等作用，与多种维生素、矿物质联合发挥减肥保健的作用，是减肥的理想食品。
　　生菜来到中国之后圆蚂，它又有了不少吃法，比如时蔬蘸酱、蒜蓉生菜、蚝油生菜，夹到肉夹馍里，卷进各种卷饼中，味道都非常好。

因生菜含有丰富携衡的维生素B，胡萝卜素，和维生素E等营养物质，是我们补充能量的不兄隐旦错选择。同时里面的膳食纤维和维生素C，可以帮助我们刮油消脂，排毒清肠，消化身体里羡扰面多余的脂肪，减肥功效

吃生菜是可以减肥的。大家可以烂运先把新鲜生菜用盐水泡下，能有效去除农药，再放饥态梁在冰箱闭碰冷藏就可以了，想吃直接拿出来就好。

可以因为生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常世衫细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。生菜中膳食纤维和维生素C较多，有消除多余脂肪的作搜敏腔拿岩用，具有养胃的功效。适宜胃病、维生素C缺乏、肥胖、减肥者，生食、常食可有利于女性保持苗条的身材。

生菜春派性凉，味甘，苦，归入扒含贺胃经、膀胱经。有利老念五脏，通经脉，清胃热，镇痛催眠，减肥瘦身，降低胆固醇的功效。
生菜性质寒凉，尿频、胃寒的人应少吃。