a.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
b.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
c.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食铮?
第四天吃三个苹果,早、中、晚各一个(晚上是在5点吃的，确保睡前不吃任何dd，睡前2小时不喝水~~)一天的苹果餐就这样过去了~~第五、第六天 和第四天一样吃了苹果餐~~第七、八、九三天，啃了三天黄瓜，外加每天一个西红柿(补充vc)。第十，第十一天早上吃了一个西红柿，中午晚上各吃了两根黄瓜。中间八天就这样结束了。
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