我11岁了，想学拉丁舞，还算晚吗？没有舞蹈基础。拉丁舞要劈叉和下腰吗？

年龄很合适哈！没有基础也没关系、老师其实更喜欢教一张白纸的，可塑性更强！如果只是陶冶情操有个一技之长，当作爱好是不要求横竖叉下腰的技巧性动作的。既是是参加比赛也可以设计的套路避开你不擅长的这部分！当然如果要走专业路线，或者参加竞技，能够下腰劈叉就更好啦，景上添花'拉丁舞是新兴舞种也是流行趋势。看起来很难，其实只要基础打好，学起来就很快了。任何的花式套路都是在基础动作上演变而来的！而且拉丁舞非常的塑形体，小女孩男孩跳拉丁后的气质是非常好的。十分挺拔。正确的教学还能让你身体线条丰满起来

十一岁学拉丁舞如果只是想学一个特长还不晚，但要是想参加比赛什么的就有点晚，不过如果你能吃的了苦也能行。
1.学舞蹈是越早越好，下腰劈叉什么的也都是需要从小联系，越大的时候开始学就会吃越多的苦，你能忍得了疼就能学。
2.不过学舞蹈一定要找正规专业的舞蹈老师，也要找经验丰富的舞蹈老师，并不是说会跳舞就会教舞蹈，一定要分清这一点。
3.现在开舞蹈培训的很多也很乱，会跳个一两支舞就敢说自己是舞蹈老师的也很多，甚至自己只会扭胯的也敢出来教小朋友下腰劈叉的。但这其实有潜在危险的，我前两天看了一个新闻，有一个舞蹈培训班的老师在压小姑娘下腰时完成意外，小姑娘下肢瘫痪。
4.所以报名学跳舞的时候一定要看一下老师的资质以及经验，不要随随便便大意，在做下腰劈叉时也要注意保护自己，特别是初学者，要小心不要大意更不要逞能。
5.说了这么多其实十一岁学舞蹈不算晚，但自己要做足吃苦耐疼的心理准备，也要做好坚持的准备，默默努力长大后惊艳众人，因为学舞蹈的女孩子气质真的好，在人群中一眼就能看出与众不同。

年龄很合适哈！没有基础也没关系、老师其实更喜欢教一张白纸的，可塑性强！我十六岁，金牌班照样是一群小不点和我。玩的挺开。不需要横竖叉下腰，就当是锻炼气质。。。参加比赛也可以设计的套路避开你不擅长的这部分。拉丁舞非常的塑形体能让你身体线条丰满起来

拉丁舞不仅是一种体育竞技舞蹈，也是一种养生舞蹈。它分为很多种，跳拉丁舞的方式有很多，我们一起来学一学，可以活动关节、保护心脏、舒缓人的压力等等。

跳拉丁舞对身体的好处

1、强心脏

拉丁舞可令心跳从每分钟80次上升到120次，甚至更多，有助心脏的强度和耐力增强。

2、健肌肉

常跳拉丁舞还有助于肌肉的弹性和韧性增强。注意长肌肉不减肥的运动。

3、护脊椎

常跳拉丁舞还可校正弯曲的脊椎，椎间盘突出也可得到预防和治疗。

4、促呼吸

激烈的拉丁舞还有利于肺脏强壮并增加摄氧量，同时又能有效地预防疾病。

5、活关节

为避免早期关节炎和治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞能使全身关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效的锻炼。

6、减腹脂

人的腹部往往很难活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动和胯部的扭摆，是减腹部赘肉最有效的方法，减肥效果十分显着。

7、助减压

当你精神处于高度紧张或是抑郁状态时，不妨跳上一曲拉丁舞，让你的身心得到彻底的宣泄和放松，非常适合舒缓压力。

拉丁健身舞动作强调髋部的摆动，因此对于腰部的锻炼有特殊的效果，同时也使大腿内侧得到充分的锻炼，当然全身减脂的效果也不错。跳拉丁舞时，要注意保持上身的挺拔，做到沉肩和收紧背部肌肉，想做出漂亮的连续转动，身体的平衡控制就要靠腰腹肌肉群的锻炼。很多人练拉丁舞是为了塑造腰部完美曲。

你可以的……我老师她18岁才学呢 跳得很棒喔 你才11岁 不算大啦 我也和一群小盆友学 学自己就好啦 不用尴尬的 加油~拉丁不要求劈叉和下腰的 跳拉丁很high哦