如何减缓压力，让自己更轻松？

每个人都会遇到一些压力，比如说职场上，在家庭里。那面对压力如何进行调节，这就决定了你在多久的时间内可以释放自己，让自己变得更轻松。

1，哪怕你不能控制情况，你也能够控制自己。如果事情无法改变，那就不要为之担心了，比如说你丢了工作，就要面对工作已经找不回来这个事实，你担心有什么用呢？这个时候就坦然接受事实，但是你要保证自己的状态是可控的。比如说你给我丢了工作，你要考虑一下你为什么而烦忧，如果是金钱问题，那么你现在最好立马去找一份新的工作或者兼职来解决你的财务问题。而如果你担心的是工作前途的问题，你也可以趁此机会进行跳槽或者进行充电，以求积蓄力量继续进军。

2，关注解决问题的办法本身，而不是问题本身。如果你只盯着问题看，你会感觉头大，但是如果你盯着解决问题的方法，你就会释放你的压力。因为解决问题其实更是积极的一方面，而盯着问题看本身是悲观者的反应。

3，关注大事，而不是小事,。生活中其实麻烦有很多多，很多人钻到牛角尖里出不来，并且天天看着那一丁点，觉得不舒心。要关注大事，抓大放小，你要把精力放在真正值得自己去争取，有助于自己成长和进步的方面方面，那你也就没有太多精力去关注那些小事了。

4，让音乐舒缓你的情绪,。我有一个方式，就是在你自己的文件夹里面放上你喜欢听的歌曲，尤其是放上让你能够回忆起来幸福或者快乐瞬间的歌曲。当你心情不好的时候，回放一下这些歌曲，你会发现你的心情很容易变得平静。