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一千米跑步测试之前喝红牛有没有用？要准备些什么？本人不善于长跑。

2024-11-09 03:35:22

推荐回答（5个）

回答（1）：

喝一点已好，我参加校级运动会1500米，得到第三名。关于跑步，我有一些技巧。
平时训练的时候，我都是慢跑，在测试的时候，加快速度就觉得快要死了的感觉，想吐。其实过程没我们想的那么难。痛苦。跑步前10天，每天慢跑3公里，练练耐力，后面几天，针对性的提高，宠爱200米，冲刺400米，分为两组，形成习惯后，对自己的节奏就有种感觉。

最重要的是状态。我在训练时，成绩没其他几个的好，她们跑1500花6分半，而我要7分钟，比赛是时，我用了6分20秒。我在跑步时，眼睛只盯着我的地面前面一点看，这样一步步的迈出去，而不是远方看，看着遥遥无期的终点，你只会觉得更累。记得，一定只看自己前面的地面，迈开步伐。

更重要的是，不要被别人的节奏带跑，一定要第一圈慢，第二圈加速，最后全力跑，由慢到快，而不是由快到慢。这样心理上会更有冲劲，找慢后快，你会慢慢的一个个的超过对手。如果先快后慢，会很累，别人一个个超过你，你已难受，最后冲刺不起来。

我应用这两个方法，每次不是第一，就是第二，而且还不累。

回答（2）：

1000米测试的话，喝红牛其实没有太大的作用，只是一种心理作用而已，建议在跑步开始的前几天尽量去提前锻炼一下，这样在测1000米的时候才会更有余力，不要不经过任何准备，就去跑1000米

回答（3）：

有一定作用的。但是值得注意的是，运动型饮料并不能够即饮补充能量，需要提前3-5个小时饮用，且不可过量。长跑测试前需要保证充足睡眠(非常重要！！！)就我个人体验而言，如果没睡好去长跑的话，太阳穴会疼痛，会恶心发晕，那么测试结果肯定不如睡眠充足状态下的好，再一个就是跑前喝少量水润润喉，跑步的时候会舒服很多，特别是北方秋冬，亲测有效。

回答（4）：

没有用，不要抱有这种侥幸的心态，努力去跑就对了，每一次的比自己之前快一点就是进步！

回答（5）：

没有用，除非你打激素😂，准备的话，喝少量水，把筋骨活动活动