早睡早起，不赖床，不熬夜，养成良好的作息习惯，有利于我们身体自动修复。
其次是精神放松，释放压力。工作、学习、生活上的压力，我们要放平心态
找到解决办法，不要过度焦虑。再次是加强体育锻炼，放松身心比如一周慢
跑3次，周末爬爬山，和朋友一起散散步，锻炼身体的同时又放松自我
加强自我抵抗力实在不行的话可以去植发
