这个必须可以啊，我找了一些资料希望能帮到你
从精神病理学上讲，烦恼是一开始并不太困难就忍受下来却一直拖延着的挫折感和轻微心理冲突的产物。
就任何一个短的时间而言，烦恼并不构成什么精神疾苦。
解决方法
1、体育活动相当剧烈时，如体育锻炼，体育劳动；
2、强烈情感体验时，不论是喜是悲，也不论是怒是惧，只要足够强烈，烦恼就烟消云散；
3、身体急性疼痛时，如沸油烫疼了手，或者患急性病身体不舒服时，例如一天跑20次厕所，一个劲地拉稀；
4、生理困乏时，比如饥饿，寒冷，困倦等；
5、聚精会神时；
6、实际事物忙得叫人不可开交时。
显然，烦恼的内容并非人生大事，而是日常生活中的“例行公事”，甚至是些摆不到桌面上去的“鸡毛蒜皮”。尽管事情不大，但是数量极多，每天没完没了，跺不开，推不掉，叫人总是不顺心、不如意，憋在心里难受，发泄出来又不知从何说起，往往找不到合适的对象。
由于烦恼想听一些音乐来放松心情，可以吗？
多听一些音乐。比如帕格尼尼、莫扎特之类的。
偶尔去户外散散心，呼吸一下新鲜空气，看看大自然的风貌。
找朋友聊聊天，喝杯咖啡。看看电影。
和妈妈唠唠家常，找点小时候的东西出来怀念一下。
有的时候，忧伤是忘不掉的。
可是每当你不经意间的去进行了另外一件事情，你才几乎想不起你曾经有过的困扰。
我给你建议哦。
最好的办法就是不要去想它。不管是什么事情。因为困扰你、你也可以睡一觉哦，什么都忘光光。
你也可以找人倾诉。当然我也可以。虽然素未谋面，但是陌生人不是最好吗，说过之后互相淡忘。
加油哦。生活不要活在烦恼里。
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