您们好!您们所遇到的现象,属于学习行为问题,即注意力不集中。注意分为有意注意和无意注意两类。我们所指的注意力不集中是指有意注意不集中。这类学生,上课时总是心不在焉,或东张西望,或做小动作,或总想与旁人聊天;做作业时十分拖拉,就是一道简单的题目也会咬上老半天的笔杆子,因为脑子里想的多数与解题无关的事。这样长期下去,将严重影响学习效率。据心理学家统计,在中学生中,注意力不集中的比例达50%之多,严重不集中者也有5%~6%。
造成注意力不集中的原因是很多的,主要有以下两个方面:一是对学习或活动不感兴趣,学习动力不足;二是经常被无意注意所控制,有的同学说自己很想认真听讲,但一有风吹草动,就被吸引过去,这就是无意注意在作祟。
如果我们想成功,想成为有成就者,就必须有良好的注意品质,能把精力集中在我们所想做的事情上。怎样才能提高自己的注意品质呢?您们可以从以下几个方面试一试:
第一、明确学习目的
一个人做任何事情,一旦对它的目的、任务有清晰的认识,就会提高自觉性,集中注意力。学习也一样,当您真正明确了学习的意义和目的之后,就会建立起一种责任感,就再也不会把学习看成是别人布置您的任务,而是完完全全地把它当作是自己的使命,即使上课时走神或想找人讲话,也会马上警觉,自觉地把分散的注意力拉回来。
第二、增强学习兴趣
“兴趣是最好的老师”,对一件事感兴趣,就会不计得失,集中精力做好它。对于那些对学习没有兴趣的同学来说,课堂的四十五分钟是漫长的;但对热爱学习的同学来说,会觉得一节课的时间很快就过去了,他还没听够,下了课还经常要拉住老师问这问那。这就是兴趣的魅力。
第三、加强意志训练
在学习的过程中,大家不可能对每一门学科都感兴趣,这就要靠意志来控制。一代伟人毛泽东在少年时期学习很努力,为了锻炼自己的注意力和意志力,他有意识的拿着书本到人声鼎沸的市井之中去看,正是这一坚强的意志,使他博览群书,开拓创新,终于造就成一代伟人。
有很多同学和您一样,正备受无法集中注意力的困扰,但我们可以通过多方面的训练得到改善和提高,只要我们坚持不懈,逐步巩固,是完全能提高自己的注意力水平的。下面介绍几种有意注意训练的方法,供您们进行课外练习。
①自我提示法。请您们找几张小卡片,在上面分别写上:“专心听讲”、“别讲话”、“不要走神”、“少壮不努力,老大徒伤悲”等句子,然后把它们放到您平时容易看见的地方,如放在笔盒里或贴在桌子上,也可以夹在书本里。这样,无论您上课听讲还是在家中温习功课,只要一看到它们,就会提醒自己:“别讲话!”“别走神!”
②抗干扰训练。挑一篇平时背熟了的课文,一边背诵一边在旁边制造干扰,干扰刺激来源可以是:电视、电台广播、录音机、喧哗的运动场等,然后测一下背诵的正确率。这一训练也可以换成阅读课文、阅读课外读物等,至于干扰的强度、持续时间、训练次数的安排要由小到大,由少到多。
③记录法。给自己准备一个小本子,专门用来记录您们上课时讲话或走神的内容。比如,今天数学课中您想几天前的运动会,那么就在本子上做记录:“数学课——运动会——约三分钟”……这样记录几天以后,您从头到尾认真看一遍,您会发现自己胡思乱想的东西浪费了您多少宝贵的时光,是多么的不值得!
顺江,大卫两位同学,从您们的留言,老师觉得您们是很有进取心的学生,您们想把书读好,把学习成绩搞上去,只是没有好的方法改正自己的缺点。只要您们能坚持严格按照上面所提供的1~2种练习方法训练自己,相信用不了一个月,您们一定能够如愿以偿地提高自己的有意注意力,提高学习成绩,获得成功。
我是在网上找到的，看看对你有没有帮助吧
少玩点游戏，少点看动漫漫画什么的，也不要常看电视剧，那些无关学习紧要的什么鬼的…胡思乱想大多是因为那些科幻，奇幻，爱情的东西看的多了，上课的时候就会不知不觉的想起来，之后就开启了神游状态。上课的时候跟着老师的提问走，自己在家学习的时候要么找几个人一块学习要么自己在房间里学习（学习的地方尽量不要放玩具，自己学习的时候也不要开电脑手机什么的，避免影响思考）
静下心来；把心里想的告诉知己；这样应该减轻压力
我有时候总会在意别人对我学习的看法，无法把全部的注意力放在学习上
有那个心很好 下定决心也很重要 你先试试背书 书读进去了自然就会想学了 有时候就是这样的
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