平时缺乏锻炼的结果，如果能够循序渐进就不会出现这个现象。不过没有关系，过个三四天就好了，如果每天都用手轻轻按摩一下会加快缓解，用热水洗脚和小腿也有帮助。以后注意逐渐加大运动量就好了。
肌肉紧绷了。活动一下就好
肌肉拉伤
做几个深蹲
