早晨和中午吃很多晚上不吃饭这样能减肥吗？

2025-03-06 22:41:35

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回答（1）：

早晨和中午吃很多晚上不吃饭这样能减肥吗？

并不是晚上不吃就可以减肥，你要适当的吃一点点，早上和中午也不要吃的太多了，要根据《早好，午饱，晚少》的规律来吃，少吃点油腻，油炸，高热量的东西，每天多喝水少吃零食，晚上过7点什么东西都不要吃，包括和水，只要你这样坚持下去一定会达到你想要的成果。
祝你减肥成功！

早晨和中午不吃饭只有晚上吃饭能减肥吗？

不能少食多餐才是王道
因为要减肥首先要保证一个健康的状态早上中午不吃饭会让人处于亚健康状态
而且人饥饿时首先消耗糖（来着于食物）然后消耗蛋白质（主要是人身体组成部分）最后消耗脂肪所以靠饿来减肥效率是很低的
还是要多运动啊促进脂肪的分解代谢掉

早晨鸡蛋.中午排骨.晚上不吃饭能减肥吗

一天三顿应该合理地吃。晚上可以清淡一些。不要吃淀粉类。米饭尽量少吃。

晚上不吃饭,早上和中午都都的很多,能不能减肥啊

当然不行了,早饭多吃点,中午吃7分饱就行,下午4点左右小加一下餐,晚饭就免,这样才行.
关于下半身也困扰我好久了--可没办法,架子大,在那摆着了(我有1.75),什么方法都试过了,瘦成平胸了, *** 还是那么大...555
不知你是那种情况,如果有幸不是跟我同病相怜--那还是有氧运动最有效,起码瘦腿是...

我每天早晨和中午吃了很多，晚餐不吃饭，这样可以减肥吗

不吃饭是可以减肥，但根据自己的体制。最好是除了早上多吃点，中午晚上就吃苹果吧，管饱！保证你的体重唰唰下降！

我是早上正常，中午晚上吃水果或者蔬菜，最好是苹果。我半个月剪掉了十斤。但需要一个星期的适应过程,我最多时一天剪掉一公斤！最好配合运动巩固，但不要过量。晚饭后快走30分钟以上，以微喘气，出汗为止就行了！
减肥最重要的就是坚持，，，少吃肉，少吃油，少吃主食。吃饭以不饿为止，别在吃那么多了，切忌啊！刚开始你或许很饿，但只要你坚持一个星期就适应了！
加油！祝你成功！

早晨晚上都吃苹果，中午才吃饭这样能减肥吗？

可以的，但最好还是增加一点运动量效果会更明显，还有中午的时候最好也是吃低热量的食物，平时不要吃小零食哦

中午和晚上不吃饭只吃燕麦能减肥吗

中午和晚上不吃饭只吃燕麦能减肥吗？

是有减肥的作用的，但是是需要长时间的坚持的，并且也是需要结合节食的，平时少吃油腻的食物，坚持运动，一般只要长时间坚持，可以减肥成功的。

早上不吃饭，中午吃七八分饱。晚上不吃饭能减肥么？

不合理，早餐是最重要的，合理的膳食的才能达到减肥的效果。
早点：每天开始制定好早餐，早餐可以选择喝豆浆，豆浆对身体有很多好处，喝豆浆可以防止衰老，还可以调节内分泌失调。牛奶也可以，健康绿色实物，都可以选择食用。然后配上少许小点心，但是要忌口甜食。
午餐：中午最好吃刚刚好，吃合适，不要吃撑，清淡的炒菜最好，不要以为减肥就一定是吃素，可以吃肉的，也可以配个汤菜，西红柿鸡蛋汤，西红柿含有维他命C，鸡蛋可以补钙。不要吃油多的菜，油吃多了，会发胖，会高血脂的。尽量的少吃过于油腻的东西。
晚餐：晚餐尽量不要吃了，可以买新鲜的蔬果，榨汁喝，胡萝卜，苹果，等。正常杯子一杯就够了，睡前可以喝点热的牛奶有助睡眠，不要过于多喝牛奶，喝太多牛奶反而会增肥的。
总结：配上以上的有规律的用餐，加上自定时间的运动，一天你定时半小时跑步或者在网上找到基础瑜伽资料练习等等，瑜伽有束身和修身，曲线美等作用。感觉到有汗出即可，不要太累的去使劲运动，要是累倒缺氧就不好了，运动后不要马上喝水，要休息片刻再喝。
夏天也要到了，冲个温水澡就好，通过运动排汗后，毛孔都会张开了，温水澡有助于收缩毛孔，让肌肤更有弹性，更健康，更有光泽。如果晚上还会觉得饿想进食，那么睡前刷牙的时候刷下舌苔，把残留在嘴里的实物清刷干净，有抑制进食感，也可清洁了口腔为生。.
所以合理的膳食结构和适当的运动才可以达到减肥的效果。

中午不吃饭，晚上吃多能减肥吗

早上吃饱吃好，精力充沛并确保营养，中午饱餐使得下午不至于因饥饿而不自觉的过量饮食，晚餐吃到7成饱即可，过量的话会因无法消耗而长胖。
饮食规律和能量摄入安排是根据生理和生活规律来的。中午不吃，会导致白天无法确保正常活动，在非用餐时间不自觉的过量补充能量，造成热量富余。
纯粹理论和实际是有差别的哦，人可不是植物，不能只算能量总量的···如果你能严格按照理论热量需求安排进食和活动就不说了，如果不能的话，最好形成良好的生活的进餐习惯。现在的流行说法是，少食多餐，睡前两小时不进食，有助于避免长胖。不过即使从确保生理健康和正常生活的角度来说，中午不吃，晚上多吃也是不足取的。

早上喝稀饭，中午喝汤，晚上不吃饭，能减肥吗？

不可以的。这样只会伤害身体。减肥需要合理饮食。
　1、不良饮食习惯累积压力
许多人把减肥看做生活中的负担。过度节食和刻板运动也确实让人心生不快，而当减肥成为压力的来源时，不但瘦身不容易成功，还会出现负面效果。举例来说，如果当天消耗了非常高的热量，却只给身体补充一点食物，会导致肝脏将热量转化为肝糖储存的能力下降，一旦恢复正常饮食反而容易形成脂肪肝。临床上有不少体重轻的女性出现了脂肪肝问题，就是过度节食造成的。
　2、不良饮食习惯减掉水分和肌肉
“减肥”和“减重”并不一样。减肥是减去身体多余脂肪，而减重只是减轻身体的重量。
3、提升饮食观念
大部分肥胖人群都有吃快食的习惯。不但吃得快、吃得多，还吃得油腻杂乱。正确的饮食习惯应该要慢下来，充分咀嚼后再吃下一口。同时，吃饭要用心。
4、拒绝“空能量食物”
“空能量食物”即垃圾食物，如汉堡，薯条，泡面，可乐等。
5、多吃有益肝脏的食物
肝脏在代谢中扮演着重要角色，是消化系统的重要器官，负责合成与分解脂肪、蛋白质和碳水化合物，排除体内毒素，制造胆汁的工作。在消化和排毒的过程中，肝脏将营养分解合成并转化为能量，也负责代谢、储存、解毒、平衡荷尔蒙和胆固醇、促进血液回圈等功能。因此，维护肝脏正常运作，避免肝脏代谢能力低下，导致毒素、废物和脂肪轻易滞留体内，对减肥来说很有帮助。
拒绝高热量高糖高油脂的食物，戒除不良的饮酒习惯，可减少脂肪附着于肝脏。适时补充富含酵素的生鲜蔬果、乳酸菌，和酵素补充品，能逐渐恢复体内消化酵素和代谢酵素的正常比例。
6、拒绝高压力食物
高压力食物如果摄取过多，容易使人经常处于焦虑不安、丧失安全感的低落状态中。不良情绪会影响体内荷尔蒙的分泌，给正常代谢带来阻碍。