宝宝开始吃辅食了，什么样的辅食好吃又营养呢？

宝宝开始吃辅食了，什么样的辅食好吃又营养呢？

在我们的日常生活中你知道宝宝开始吃辅食了，什么样的辅食好吃又营养呢？一起来聊聊看吧。

随着宝宝一点一点的成长，不管是母乳还是奶粉，这两个都已经没有办法完完全全的去满足宝宝们健康生长的所需要的所有的营养；给宝宝添加辅食，也是为了以后断奶做好准备，毕竟给孩子断奶是一项大工程；第三点，宝宝刚出生从一开始只能吮吸乳汁，从这方面到可以吞咽固体食物是需要一个缓冲过程的，添加辅食就是为了让宝宝适应固体食物并且学会吞咽固体食物；先从来粉开始添加，因为米类的蛋白较不容易导致过敏，如果喝了米粉之后适应良好，就可以尝试麦粉，接着再换成菜泥，肉泥，再转到稀饭。

面粉加温开水搅拌成小面团，放油加热，放入葱姜末进行爆香后加入西红柿进行翻炒，加入少许食盐，一直炒到西红柿出汁后加水，此时加入面疙瘩同时搅拌。等到变得粘稠后，加一些食盐，淋上少许香油即可把切好的食物放进蒸笼里再放进汤锅，往大汤锅里加十几厘米的水，再盖上锅盖，然后放在炉子上，用中高火加热。5-10分钟后，一旦食物软化了，就把锅盖挪开。然后尝试用干净的叉子来检查食物是不是真变软了。牛肉虽然也是肉，而且营养高脂肪低，但是肌肉纤维比较粗糙，不好消化，因此，刚添加肉辅食的宝宝，暂时还不可以食用。

宝宝处于快速生长期，对营养素的需求很高，到宝宝6个月的时候，奶类所含的蛋白质、热量及其他营养素特别是铁已经不能满足他生长发育的全部营养需求。这时，要及时添加辅食补充营养。给宝宝辅食添加的太早，或者是太晚都不是很合适。添加的太早，宝宝因为太小，肠胃消化能力还不是很健全，没有办法完全的消化食物，这样就容易引起消化不良，让宝宝积食，甚至可能会发烧生病；而如果添加辅食的太晚，宝宝们就得不到需要的营养成分，就会容易营养不足，从而会影响到他们的生长发育。宝宝一天平均要喝6次奶，但是开始添加辅食后，喝奶的次数就要随之减少。

用普通的吐司面包。将外围的硬边儿去掉，将柔软的面包撕成小块儿。加入牛奶，开小火慢慢的搅拌煮成糊状。在给孩子添加辅食的时候，半岁以内的宝宝这些东西是不能吃的：等辅食做好之后，趁热分装到洗净且开水烫过的可以密封的储存罐里，然后立即盖好盖子，放凉后放入冰箱冷藏室保存，一般保存一周没问题。挑选牛肉时，必须选新鲜、优质的牛肉，比如：颜色鲜红，肉质细致有弹性，手指按压出现的凹陷能够立即恢复；表面微干或有风干膜，但是不粘手，而且具有鲜牛肉特有的正常气味。宝宝们的辅食，大多以水果糊糊、蔬菜糊糊、米粥、米糊糊等一些柔软的食物为主。需要特别注意的是，在宝宝六个月之前，并不建议给宝宝们食用面食。

婴儿辅食的添加是根据不同年龄段，添加的东西是不一样的。早期可以添加米粉，后期可以逐渐增加鸡蛋，米粥，面条等易消化的食物。应该遵循的原则是，由少到多，由一种到多种逐渐增加。到了7~8个月以后，也可以加一些水果泥。

宝宝6个月就可以开始加用第1种辅食，就是含铁米粉，建议自行购买大品牌现成的米粉，不要在家里自己制作，因为效果不好，加辅食的时候注意一下，每次只加一种，然后给宝宝吃3~7天，观察宝宝的状态有无过敏，大便有无干燥有无腹泻，如果没有问题的话，再额外加下一种食物

一开始的辅食是米粉，过了一周慢慢的开始吃一些馒头，牙齿越来越多，米饭再家坡上一些呀，诺米粥呀，米粥米粥呀，小米粥呀，都是不错的选择

原则是选择清淡好消化的食物。宝宝生病时消化功能弱，太油太腻肯定不适合。但是没有必要停掉肉类、鸡蛋等，因为身体恢复需要这些营养素。对于正在加辅食的宝宝，可以继续已经加过的食物，不要增加新的食物种类。