睡觉时经常感到手脚发麻，是什么原因导致的？

在我们的生活中，有时候会在一觉醒来后，发现自己手脚麻了，有人甚至有半夜被手脚“麻醒”了的经历。那么，睡觉手脚发麻是什么原因呢？无外乎这7种情况：

一、姿势不对

睡觉姿势不对，比如将手和脚长时间压在身体一侧，影响血液循环，导致手脚发麻。所以睡觉的时候要经常翻动转身。

二、枕头问题

枕头垫太高也会导致血液不循环，导致手脚发麻。而且如果你喜欢睡高枕头，要特别留意心脏衰竭的问题，因为心脏衰竭可能是一个长久而缓慢的过程，但在日常生活中，其实早就有迹可循，枕头越睡越高就是身体的一个警讯。

三、腕隧道症候群

腕隧道症候群是职业伤害中最为常见的周边神经病变之一，由正中神经经过腕道时受到压迫所致。

腕隧道症候群好发于职业性搬运、托举、扭拧、捏拿等工作的人群中。早期症状以手麻为主，尤其是拇指、食指及中指。也有病人感觉五指全麻或局限在中指，或者中指及食指，也常会伴随手刺痛感或无力。

这种痛也会放射到手背及肩膀，有些病人半夜常被麻醒，或者骑车中突然手麻。后期神经受到严重伤害时，会有肌肉萎缩、手无力、感觉丧失等现象。

四、颈椎病

颈椎病除了有手指麻木、感觉异常以外，还伴随其他症状，比如颈肩部骨肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等。颈椎病的原因，基本上是你每天长时间伏案工作而引起的，所以多运动，得空时头部要多扭动。

五、更年期症状

进入更年期的妇女有时候也有手麻的现象，相较于很多令人讨厌的症状，“手麻”大概只是最轻微的一种了，而且随着更年期的结束，手麻现象就会随之消失。

六、中风

引起手脚发麻的另一常见疾病便是中风，虽然手脚发麻不一定就会是发生了中风，但对于年龄在40岁以上的人来说，如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀等症状，患者平时又有高血压、高血脂等疾病时，应多加以注意，警惕中风的发生。

七、其他疾病

心肾疾病也会引起手指发胀，一般伴有脸肿或腿肿，糖尿病患者也可出现手脚麻木和感觉异常等症状。如果你怀疑自己有这些疾病，需要需要做尿检、血糖等相关检查，以便确诊。

预防手脚发麻，做好这些事可能会有所帮助。

生活中，我们应当注意避免长时间低头，避免颈部长时间保持一个姿势，多活动颈部，睡觉时枕头不要过高、过硬。

有空时，做这个动作可以预防手麻现象：五指张开垂直压桌面4-5秒；用力握拳4-5秒，然后将五指张开，这两种动作可以重复做几次。

脚发麻的话，多走动走动也很有帮助。

最关键的还是要多运动，才能保持身体健康！

大家在睡觉的时候都很安静，身体也没有其他表现，但有些人却在睡觉的时候经常感到手脚发麻，麻醒了以后自己通过身体的抖动来缓解，有时候很快就缓解了，有时候却很慢，这究竟是什么问题呢？

如果手脚发麻不严重，通过抖动很快就能恢复，这种程度问题不大，很有可能是你在睡觉的时候压住身体的某个部位了，导致血液不能正常的循环，然后肢体就会觉得发麻，主要还是和睡觉姿势有关；除此之外，枕头的高度也不能太高，这样会压迫到血管，也会导致血液不流通。不同时期肢体发麻的原因不同，中年妇女因为受到更年期的影响，身体里的雌性激素水平快速下降，这样会加快体内骨质和钙质的流失，导致关节等部位疼痛，所以她们身体发麻属于正常现象；老年人要是经常性的手脚发麻，有可能是血管出现了问题，主要是和三高有关。

对于经常喝酒的人来说，体内的酒精并没有完全被排出体外，很容易引起手脚发麻；有时候供血不足也会引起手脚发麻，可能是脑部暂时供血不足，手脚作为血液循环的尾巴，一旦脑袋缺血，手脚就会发麻，如果脑部经常缺血，那一定要注意了；睡觉时期手脚经常发麻，那可能已经是病理性的原因了，像现在大多数年轻人，在外拼搏，经常坐在工位一整天动也不动，时间久了脖子的肌肉会慢慢僵硬，血管以及神经都会受到压迫。

如果你有手脚发麻的情况，可以选择合适的运动方法来改善，以保证血液正常循环，只要坚持短时间内或许可以恢复；要想预防手脚发麻，可以在平时多多运动，选择正确睡觉姿势以及合适高度的枕头，以保证身体血液的正常循环。

第1个原因就是神经压迫，像颈椎受到压迫之后，你就会发现手脚会经常发麻，第2个导致的原因就是颈椎出现了扭伤，那么压迫到血管神经也会出现手脚发麻。

手脚发麻乃是由于末梢血液流通不畅而导致的,手足局部供血不足而出现发麻的现象. 手脚麻木是人们日常生活中常常会出现的症状,如怀孕,不正确睡姿,如厕蹲久了均可引发,一般会在短时间内消除,不会有什么大问题.

血气不足，睡姿不正确等等。要多吃点补血通血的食物，睡觉不要压到手脚，注意睡姿，适当盖被子，避免着凉。