足球比赛前热身方法： 1、慢跑，让腿脚都适度的得到伸展，让身体逐渐发热。可以提高运动时人的身体机能。 2、关节运动。让身体在细部的部位得到充分的热身，减少受伤的几率。 3、踢球，传球运动。让脚的感觉充分适应球场，熟悉环境。 4、短距离加速跑，让身体技能爆发，血液沸腾。 5、热身运动后，15分钟内进行比赛，这样不但身体不疲惫，而且身体还保持热度，如果在热身后等身体凉了再进行比赛，那就失去了热身的意义。
