在紧急时刻当然是用手滑行，或呼救了。主要是在游泳前你要充分活动开身体，不要急于下水，然后先适应水的温度，下水后现在岸边手扶着岸边做摆腿运动，1－2分钟，然后就可以正常开始游泳了，按照这几部的话，在水中是很少发生抽筋的。
游泳时发生抽筋；第一：你先别慌张，避免喝水至肺、气管中；第二：将抽筋的脚向上按压。。约1-2分钟后，抽筋现象缓解甚至消失。
