如何彻底原谅在情感上伤害过你的人？

学会去忘记这段感情，放松自己的心态吧。

既然能在情感上给你伤害，那么两人至少曾经有感情。伤害可以是多样的，可能会冷，可能会撕，甚至可能会绿。要不要原谅，很难说，宽容不代表高尚，更多是于心不忍。时间与新欢，会教会我们忘记，与其说原谅，不如说放下。

放下第一天，会哭着半夜失眠，也会笑着做个好梦。醒来后，习惯性打开手机，她没有联系你。洗了把脸回来，她还是没有联系你。

放下第二天，什么都不想做，只想喝点酒。这次，再也没人干预你，想几点回家都行，醒目的朋友可能带你去些好玩的地方。一觉醒来，更觉得假酒害人。

放下第三天，有点小后悔，试图给她打电话。她可能赌气，可能绝情，总之你们没能取得联系，你开始删去关于她的痕迹。

放下第三十天，由于学业缠身，或者工作繁忙，现实没有给你太多时间，一切重回正轨，尽管有时候想起她，还是有点伤，不过已无暇顾及。

放下第三百天，腰不酸了，腿不疼了，说不定都有对象了。即使看到外面阴天，也不再觉得伤感。不由得纳闷：“我是否原谅了她？”

最后“原谅”不够，还要“彻底”。彻底就是，经年以后，再见她时，目光不流转，心不起波澜。大多数人觉得做不到这一点，事实上他们做到了。回忆一下当初的自己，没和她在一起之前的自己，不是现在的这个样子。我们在情感中收获了很多，改变则更多。

最后说一句，即使她真的做了很过分的事，我们可以选择不原谅，但是最好不要有报复心理。勇者与恶龙纠缠，最后还是变成了恶龙。经验告诉我们：报复，爽一时。放下，爽一世。一切不能让你毁灭的伤害，都会令你更强大。

所以那些在情感上伤害过我们的人，或迟或早，都会成为历史，和那些年踢过的球，扔过的石子一样，目送着，飞远。不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。

会的。这么多年来我已经学会了原谅，学会了遗忘，因为原谅别人就是放过自己。

有时候我们总在怨恨对方伤害了自己，那是因为我们还没能从心里放下，当真正把那些曾经和过往放下后，重新拥有了新的生活，才会做到真正的原谅。

如果放不下，将永远生活在过去的阴影里，曾经的伤害将是一种痛，被伤的永远是自己。

余生很贵，该拥有更多的爱才会欣赏属于自己的风景。

道理都懂，能做到的有几个？没有经历过别人的痛，有何理由要求别人去做到原谅？

所以，不同的性格造就了不同的人生。

每个人的情况是不一样的，最容易体现的就是情侣之间感情上的伤害，有一种原谅是我可以原谅你，但我不会再相信你了，请你离开我。原谅不是因为你的原因，是为了我自己，谢谢你让我早点认清这段错误的感情。

友情有时候也会受到伤害，不论结局是继续还是结束，我最终选择的还是原谅。

曾经有个好友，好多年的交情，因为一些原则性的问题闹掰了，其中缘由不必细说，自此十几年仇仇相视，因为心里的那种伤害是抹不去的，这几年心态平和了好多，也放下了。朋友已经不可能了，但还是熟人罢了。

选择原谅，需要时间。

每一段原谅都需要时间，因为感情伤害是需要时间来治愈的，只不过不同性格的人需要的时间长短不一样罢了。

没有谁的心里真正能做到如佛陀那么宽容和慈悲，等哪天自己顿悟了，才会原谅对方。

所以最终还是那句话：我们好多人都能做到原谅伤害过自己的人，但没有理由要求别人也做到。有些经历，有些痛是需要自己来体会和感悟的。

我觉得想要彻底原谅在情感上伤害过你的人，先要学会放过自己。

以下是四个人不同的看点：

1、现在的我，做不到原谅。他在选择伤害我的时候从来没有犹豫过，那我凭什么要原谅他，对不起曾经的自己？我不原谅他，不是把他作为一个曾经喜欢的人，而是作为一个正常人来看待这件事情。

我不会午夜再想起他对我所有的冷言恶语，但是我曾信赖的人笑岑岑地推我入悬崖的感觉，怕是很长一段时间都让我禁不住恶寒吧。

2、我觉得事情过去了，两个人也没有交集了，也就不存在原不原谅了。他已经变成了我记忆城堡中的一小间地下室，如果没有特殊的事情我想我也不会再去光顾。

后来有一次他给我发短信问我最近怎样，我说还不错，他便给我回了一个笑脸，我也没再回他。他也没再来找我。就这样，相忘于江湖，不是挺好的么

3、我无法原谅在感情上伤害过我的人，但我也不去伤害别人，谢谢你让我成长，但是伤痛会永远留在心里，忘不掉，偶尔还会隐隐作痛。虽然在感情上没有对错，但是伤害了就是伤害了，没有什么可狡辩的。

忘记伤痛的方式有两个：一个是新欢，一个是时间。但时间往往都是骗子，时间再长每当提及心还是会痛，但有了新欢，就没有时间去想以前，就算想到但看看陪在身边的人也会一笑而过。

4、你永远不知道一个人可以变成什么样子，而这种你所不能预期的改变才是真正给你带来伤害的本源！每一段新的开始都不会晚，只要它能有一个好的ending! 

而最不能让你释怀的恰恰是那些无疾而终的事件，你认为本来可以有更好的结局，然而事情就是发展到你没有办法做什么的地步......原谅对方，就是原谅自己！

无法原谅，我无法原谅在感情上伤害过我的人，但我也不去伤害别人，谢谢你让我成长，但是伤痛会永远留在心里，忘不掉，偶尔还会隐隐作痛。

虽然在感情上没有对错，但是伤害了就是伤害了，没有什么可狡辩的。忘记伤痛的方式有两个：一个是新欢，一个是时间，但时间往往都是骗子，时间再长每当提及心还是会痛，但有了新欢，就没有时间去想以前，就算想到但看看陪在身边的人也会一笑而过。

1、把心思用在工作事业上

既然我们在感情当中受了伤，那么这个时候或者说有一个时期心情都会处于这种低落的状态，为了更快的从这种低迷的状态中走出来，我们最好把心思放在工作上，这样就会专注在工作上，而不是归到感情里。

2、学会自我调解认清自己

要知道在一个感情当中，如果是因为自己的过错导致恋情的破裂，或者是因为对方的原因而导致的，我们都应该正视，而不应该去责怪。因为爱情有的时候真的不可以用眼睛去看，而是用行动用心灵来看，所以学会自我调解，自我认识非常重要。

3、不要过份的执着于上一段感情

如果我们在上一份感情当中受了伤，那么我们就应该趁早的离开这段感情。而不是一而再，再而三的提及。因为我们有的时候会睹物思人，见到了一些以前的东西，或者去到一些一起去过的地方，都会让自己沉迷于上一段感情当中，所以这些我们都应该远离。

4、用旅游或者做一些其它事分散注意力

我们之所以会在感情中受伤，就是因为自己太在乎这段感情了。所以一旦受了伤害，我们所能做的事就是尽量从这件事当中抽身而出，也就是不要太沉迷于此。我们可以去旅游放松心情，或者做一些可以分散注意力的事情。

5、别把伤害延续到下一段感情当中

假如我们已经结束了一段感情，并且这段感情伤的你很深的话，我们在下一段感情当中，就千万不要再带着这种情绪，不然对于下一段感情的另一方是非常不公平的。因为你不能百分百的投入自己的感情于其中，就等于还没有准备好这段感情。

想彻底原谅在情感上伤害过你的人，首先要学会放下这段感情，接受这件事，转移目光和注意力，宽恕别人。

如果你因为某人伤害了你而心怀怨恨，自己的生活还是人际关系都会停滞不前。学会接受过去的事情已经过去了，试着劝说自己“某某人让我失望了，所以我很生气。但是我选择接受事实，因为这已经发生了”，或是“我接受已经发生的事情和我对这件事情的感受。”

接受那个人对你所做的一切，并且承认这不是你所能操控的事情。但是，你可以操控自己对待这件事的态度。

认识到自己的缺点，和之前自己可能伤害到别人的地方，这样可以帮助你接受别人做的不对的地方，也能帮助你释放不满。每个人都会犯错，意识到自己的错误能帮助你理解那些伤害你的人所犯的错误。

彻底放下怨恨不是一夜之间就能做到的。你越早决定放下怨恨，就能越早达到这个目标。往前看，不要一味地烦恼。

当你选择原谅他人，回头想一想对方给你造成了多少实际伤害。他的行为真的不可原谅吗？还是说其实并没有什么，你不到一个月就会忘记了？想一想到了明天早上，你还会为此而烦恼吗？这些只有你自己才清楚。

根据你的道德观和信仰从长远角度考虑。如果你最讨厌别人骗你，而你的爱人却骗了你，那么你个人的道德观念可能不允许你原谅欺骗过你的人。然而，就你个人而言，如果你可以克服感情不忠的问题，那你同样可以选择宽恕。