常年待在家里不出门，总是想起过去难受、愤怒的经历怎么办？。。

你的内心太过执着！过去了的事情无法改变，想太多只会徒增自我烦恼，还好你还会问怎么办？首先就是要改变自己的想法和所处的环境了，第一步不要老呆家里要走出去看一看，感受一下不同环境下的人和事，心由境转可能就不会总想过去了，试一下吧会改变的。

首先我们还是要学会走出去，多认识一些朋友，一起吃饭逛街也能消磨时间让你不去想那些痛苦的经历。然后我们需要找一个贴心值得依赖的家人或密友，把心里的苦勇敢的说出来，一直憋在心里永远过不去这个坎。另外一个人去旅行也是一个不错的选择，看看美好的风景，让我们心情愉悦眼界宽阔。或者培养一个兴趣爱好，写字画画都能修养身心。

总是沉浸在过去的经历难以忘怀，这说明你的心结难以打开，如果说提议你应该多出去走走或者和人一起去一个地方旅游，让自然来开阔你的心胸，你能做到吗，否则你应该找一个心里医生咨询下，如何能够找到更好的办法。但有一点你得走出家门接触外面的世界

认为如果总是想起，那么难受愤怒的经历，那么就不要总呆在家里，不出门一定要走出去，走到大自然中，那么心情就会开阔的，就会开阔的，就会有痛苦的经历

那就多运动，干些体力活，运动使人忘记烦恼，该吃吃，该喝喝，该睡睡，把自己的生活过好一点，能对自己难受、愤怒的经历起一个心理平衡的作用。