长黑斑的原因主要是黑色素沉着，内分泌失调、精神压力大，消化系统紊乱或者肝脏不好等等。
黑斑要讲究正确的方法,必须内外兼顾,科学合理.常用方法有： （1）避免阳光直接照射,尤其是盛夏季节,紫外线对面部皮肤的损害较大,外出时须注意防护。（2）多摄取一些富含维生素c的食物。如草莓,西红柿,西瓜,柑桔,杨梅,红枣等水果和绿叶类蔬菜.适量补充维生素e.避免食用辣椒,大蒜之类刺激性的食物. （3）乐观开朗,笑口常开.避免长时期的熬夜,注重补充水分。
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