大便时间不早超过五分钟，养成良好的作息习惯，按时饮食多吃粗纤维的食物，多运动，正常应该每天早上排便，一天大便一到两次。肛裂是肛门括约肌撕裂。
外痔内疮。多喝水多吃水果蔬菜，适当锻炼。可以吃点香蕉，喝点蜂蜜。
应该是痔疮加重
