古筝练摇指的时候手臂老是觉得酸应该怎么办？

摇指手臂酸是很常见的现象，主要要注意手臂的放松，只要掌握好正确的方法多加练习会有好转的。
古筝的摇指能把一个个点弹的单音连成一片，使旋律更富于歌唱性、抒情性，大大丰富筝的表现力。古筝的摇指手法有多种，除拇指摇外，还有食指摇、扫摇等技法。这里主要讲一下拇指摇（这是掌握各种摇指技法的基础）。
练好古筝的摇指需要有耐力，要正确掌握古筝摇指技术。首先，将手做一个OK的姿势，
右手食指指肚侧面轻轻支在大指假甲根部，在靠前岳山两厘米的弦面上，以小指为支点（小指可在前岳山右边扎桩）依靠手腕的灵活摇动，使右拇指在一根弦上均匀地快速托劈。摇指就是由一个个连续的快速劈、托组成的，大指向外弹叫劈，大指向里弹叫托。劈要靠手腕的力量往下劈（通俗点就是往自己方向打下去），然后一定要贴到上一根弦上，（比如你要摇5，那么劈下去了要贴在6上）再靠贯力托，托的时候手腕一定不能去挑弦。而是靠手腕的力量原路托回去，就像做“再见”手势那样动手腕。注意，劈托的时候肘部要向外伸一点，手臂要打开一点，使整个手臂充分放松，而不是处于紧张状态。其次注意劈托时手腕不能翻，手腕要放松，要悬空。先一劈、一托地慢练，要有颗粒声，不能用指甲的侧面去摇，那样会有很大的杂音，要用指尖去弹奏，练熟了，再慢慢加快速度和遥指的长度，从3分钟，5分钟，10分钟，一直加到30分钟，中间不能间断，如果手摇酸了，声音可以摇小一点，甚至可以不怎么发出声音，但是一定要一直摇，一定要坚持到自己规定的时间。然后停下来，休息一下，甩甩手，再来摇。可以先从摇一根弦开始，无限反复，等熟练了，再加进旋律中练习。
摇指时，弹片几乎紧贴弦位，触弦不要太深，力求摇均匀。由于音乐的需要，在许多乐曲中出现了长篇幅的摇指旋律，因此摇指必须具有耐力，并在训练中，有意识地加强力度和长度的训练。摇指时一定要注重腕力（而不是臂力）的来回摇指，要保持腕部来回的均衡，这样摇指不会被卡住，并连贯。每日保持一定练习时间和一定力度的训练，力求摇指移弦节奏准确，换音无痕迹，旋律音连贯、流畅。

小拇指作为支点并不是要把整个手腕的重量和力量用在小拇指上，小拇指只是轻轻的靠在岳山上，练习的时候是托劈托劈反复进行，由慢而快，如果觉得小拇指累，你可以把腕子稍微立起来一点，刚开始练习的时候噪音是不可避免的，你不需要太在意这个，需要注意的是：手腕是否放松？小拇指是不是太重的压在岳山上了？托劈的音色听起来是否一样？摇指比较难，慢慢来，坚持2-3个月，会有成效的，最后注意把小拇指的指甲剪得短短的。

你只能习惯。。。