58问答库 > 我今年高三，经常熬夜，白天没精神，上课注意力没办法集中，再就是特别是做答题的时候，脑袋里就是晕乎乎

我今年高三，经常熬夜，白天没精神，上课注意力没办法集中，再就是特别是做答题的时候，脑袋里就是晕乎乎

不知道怎么办希望各位大虾帮我下~

2024-11-15 10:56:48

推荐回答（4个）

回答（1）：

"经常熬夜，白天没精神" 很明显你这是大脑疲劳了，注意力没办法集中是因为脑部缺氧，导致注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓、情绪低落、烦躁易怒和焦虑紧张，改善睡眠，平时伍丛要注裤橘键意饮食，连专家都说考生在备考期间可以适当选用增加大脑类保健品（例如：脑清新），学生的学习时间场，强度大，长时间坐着看书不运动，大脑容易缺氧。脑的血氧供应不足，使脑神经细胞活力降低，造成注意力分散，反应迟钝，记忆力下降胡巧，睡眠障碍等，脑清新改善脑部血液循，提高血液含氧量，迅速缓解脑部疲劳，调节大脑生物钟，并纠正紊乱的大脑功能，滋养大脑神经，是大脑皮层迅速进入松弛状态而自然入睡。

回答（2）：

熬夜不行，高三一定要注意休息，休息好了注意力和记忆力才行，题海战术和疲劳战术只会让你越来越累

回答（3）：

和我当年一样,每天都是十二点睡觉慧型伏,以为光努力就能进步,这是很大的错误.
你应该每天有个好的作息时间,十点半睡租简觉最好,再补充点营养.还有上课尽量打起精神,认真听课.这才是最重前携要的.

回答（4）：

其实你没必要郑扒熬夜！
我感觉你压力有点大！别给自己太大的压力
放轻松，听听歌，可以多看一些你感兴趣的书和题兆丛粗！
要矫正心态，族镇让自己想学习而不是逼着自己去学习！