58问答库 > 太久没有运动,第一次骑动感单车以后腿发软然后大腿很硬不能弯曲了上下楼梯也不行第三天了还是很

太久没有运动,第一次骑动感单车以后腿发软然后大腿很硬不能弯曲了上下楼梯也不行第三天了还是很

什么原因？该怎么办？

2025-03-31 09:11:24

推荐回答（4个）

回答（1）：

这个正常，我是做仰卧起坐，然后肚子疼了一周。
你锻炼的时候就的问问教练赛，剧烈运动很容易拉伤肌肉的，很可能引起其他炎症。
你要是疼的厉害就去看医生吧，不过也不要太担心。

回答（2）：

动感单车如果之前没有骑过建议你先去健身房体验一次花不了多少钱，甚至你可以说是考虑办卡的体验一下可能还不花钱！因为真正的动感单车运动和自己在家骑完全不一样，骑完之后疼痛的部位也不一样。本人恰巧是大前天去体验了一把疼痛的感觉刚刚过去！呵呵

1 屁股疼一个是本身肌肉运动的疼痛，还有就是车座摩擦肌肉的疼痛后者一条动感单车裤（骑行裤）就可以解决

2肌肉酸疼很久没有运动之后的一次剧烈运动肯定会引起肌肉酸痛的。只要挨过了最疼的第二天，趁着肌肉还在酸疼的时候再去做几次这个运动就会好得多了，但一定要记得之前要经过 15分钟的各种压腿拉伸的准备活动和运动后的放松。否则只会更疼。。

我现在距离第一次动感单车后又骑了两次已经浑身舒畅了时间刚好3天！

回答（3）：

长时间不运动，突然一下运动，肌肉会拉大.适应不过来，所以酸痛，最好办法就是天天锻炼身体。

回答（4）：

肌肉拉伤

太久没有运动,第一次骑动感单车以后腿发软 然后大腿很硬不能弯曲了 上下楼梯也不行 第三天了还是很

太久没有运动,第一次骑动感单车以后腿发软然后大腿很硬不能弯曲了上下楼梯也不行第三天了还是很