58问答库 > 本人学生党一枚，女生，身高165，体重100斤左右，身上肉不多，腿粗想通过跑步的方法瘦身，请问大

本人学生党一枚，女生，身高165，体重100斤左右，身上肉不多，腿粗想通过跑步的方法瘦身，请问大

2024-11-19 21:29:05

推荐回答（5个）

回答（1）：

跑步能锻炼你腿部的肌肉，增强你腿部的弹性，不能瘦腿。
运动瘦腿：
　　1.最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
　　2.这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
　　3. 找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
　　4.坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
　　5.这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。

回答（2）：

慢跑吧，超过30分钟就开始甩肉了，每天不要超过一小时，会对膝盖有伤害的

回答（3）：

可慢跑时间不宜过长时间长

回答（4）：

吃完饭散步，减肥效果比较好

回答（5）：

腿粗的话可以用局部瘦身膏，我有用过，现在也在卖，质量有保障

本人学生党一枚，女生，身高165，体重100斤左右，身上肉不多，腿粗 想通过跑步的方法瘦身，请问大

本人学生党一枚，女生，身高165，体重100斤左右，身上肉不多，腿粗想通过跑步的方法瘦身，请问大