这样问太笼统了。。。如果有规律，用函数（公式）分较快。如果没有规规律，先把内容复制到文本文件，然后分好距离，再重新导入到EXCEL中（在EXCEL中选择打开该文本文件），按提示一步一步来就好了。
Alt+回车，这个用于单元格内换行
