学生失眠…求助！

2024-11-06 22:28:55

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回答（1）：

轻度神经衰弱。这主要是由于精神易兴奋引起的精神易疲劳。当初我在高考的时候，白天经过高度精神集中学习后，特别是午觉，总是感觉睡不够，而到了晚上能睡觉，却不由自主想很多东西，根本控制不了。
对于这样的情况，因为从事心理咨询后，也遇到很多这样的列子。依个人的经验可以从下面的几个方面改善：
一、每天吃1-2个鸡蛋，睡前一瓶牛奶，可以补充神经消耗过量的物质
二、每天晚上按量吃谷维素，这个一般药店都有而且不贵
三、如果家庭经济可以，选择一些安神补脑的保健品，比如：安神补脑液等
四、如果以上都没多大改善，你可以再发信息给我，因为目前依据你的自述，并不是很严重，可以通过自我调节恢复。
最后，这个情况多少会存在，因为每天都需要消耗很多脑力。不必强迫自我去控制思想，我在高中的时候就放任它想，一般在3到4点就睡了。不过注意补充营养。

回答（2）：

睡觉之前喝杯牛奶，睡觉时不要想东西，就不会失眠了

回答（3）：

听听音乐啊！我觉得有效，防止自己想事情。