维c泡腾片可以长期服用吗？

　一般说来，每日30毫克维生素C即可满足代谢需求，100毫克已是药理剂量，考虑到它易被破坏的特点，我国成人应补充维生素C的标准是：成年男性每日需要75毫克，女性70毫克，孕妇100毫克，乳母160毫克。

　　当人体受到感染或有其它炎症，对维生素C需求增高时服之有效，但不是多多益善。维生素C泡腾片不可以长期吃，长期服用维生素C泡腾片会出现以下不良反应：

　　1、长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

　　2、过量服用(每日用量1克以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上)、恶心呕吐、胃痉挛。

　　3、长期过量服用维生素C泡腾片突然停药有可能出现坏血病症状。

　　4、长期服用每日2～3克可引起停药后坏血病，故宜逐渐减量停药。

　　5、维生素C泡腾片可通过胎盘并分泌入乳汁。孕妇服用过量时，可诱发新生儿产生坏血病。

　　如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。

　　维c泡腾片不能天天喝，一般连续喝3-5天就得停止，长期大量服用维生素C会带来许多副作用。即使维生素C是水溶性维生素，偶尔补充过量，也可通过尿液排出体外，但这并不代表可以随便补充，所以喝维c泡腾片必须控制量，并非多多益善。

　　当人体受到感染或有其他炎症，对维生素C的需求增高时，可以每日服用一片，连续服用3-5天就停止。若身体健康，日常饮食经常吃水果蔬菜，其实不用特别通过服用维生素C泡腾片补充维生素C。

以上均摘自网络

你了解长期服用维生素C片，对身体有什么副作用吗？吃多反而伤身，维生素C并非吃的越多越好，过量补充反而有害身体健康！提醒家人