怎么去除身体湿气

薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟

建议多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜（视力不好的不要吃蒜）等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等。也可以吃辣mu叶fen，la木富含多种人体所必须的微量元素，具有强心、促进血液循环、利尿和帮助消化的作用，所含的生物碱能促进胃液的分泌而助消化，对正常人的胃排空无增强或减弱作用，但至肠道则使其蠕动亢进而通便，微量元素疏通循环系统，帮助排出体内湿毒！生物碱促进肠胃蠕动排便，帮助人体排除宿便、排除毒素！
湿气重还可以多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式。

去除身上湿气的方法包括运动、饮食、生活习惯等多方面，由于人体的湿气分为内湿和外湿，所以祛除体内的湿气要从内湿和外湿两方面入手，外湿是因为潮湿、阴暗等环境的影响，或者不晒太阳、运动过少，导致湿气聚集在体内，当患者远离潮湿的环境，以及多晒太阳，加强体育锻炼之后，就可以得到改善；内湿多跟饮食习惯有关，所以患者应该避免食用肥甘厚腻、寒凉的食物，以及一些素食，以免损伤脾胃，导致痰湿内蕴。

食用赤小豆、薏苡仁等食物进行食疗，同时注意饮食清淡，少吃或不吃辛辣、热性食物；采取刮痧、拔罐、汗蒸，艾灸等方法法祛除；多户外运动锻炼，促进血液循环循环排除体内湿气。

早上喝黑咖啡，胃不好的朋友不建议采用此方法，还可以煮红豆芡实薏米水，晚上用生姜+花椒泡水。