到底早上锻炼好还是晚上锻炼好？

2024-11-02 19:29:59

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回答（1）：

晚上运动还是早上运动好？这是一个争议很多的话题。其实这并没有那么绝对。

个人可以根据一些生活作息的需要而去选择不同的时间去运动，当然晚上跟早上有一些不同的特点。早上可能到时候人比较少，那空气可能就会清晰一些。

但是有时候早上有些人睡得比较晚的话早起不了，或者一定要早起，这是我身体的状况不是太好。

所以一定要早起训练的话，前一天晚上最好不要太晚睡，早上起来之后要补充一定的水分，甚至补充一点能量再去运动，避免低血糖。

晚上去运动，大家要注意，有时候晚上的人会比较多如果在路上尾气也比较多，有时候有说也不太适合在比较密集，或者在比较闹市区。因为这时候可能吸进去的废气会比较多，这是不利于健康的。

另外，吃的太饱之后也不适合运动，当然饿了太久吃或晚饭不吃再去运动也是不适合的，还是要补充适当的食物之后晚上再去运动比较好。

回答（2）：

锻炼早上好还是晚上好？

回答（3）：

早上锻炼好还是晚上锻炼好_效果竟然差这么多！

回答（4）：

到底是早上锻炼好，还是晚上锻炼好？今天来告诉你！