衣--浅色透气
夏季天气炎热容易出汗，所以应选择吸汗的衣服，最好是棉质的，要柔软、透气。因为穿得少而透气，利于皮肤的呼吸，汗液易于蒸发带走体温，不易中暑。
食--清淡为宜
夏季饮食宜清淡，少油腻，多吃瓜果蔬菜，比如冬瓜、西瓜、番茄等。另外，还可以食用米仁绿豆汤、山药米仁粥等，起到健脾化湿开胃的作用。
住--切忌贪凉
要顺应自然界阳盛阴衰的变化，晚睡早起，同时最好睡半小时的午觉。居室要注意通风，早晚气温稍低时建议开窗透气。同时，应选择一款适合的凉席。其中，偏热和偏寒体质的人应针对性选用相应的凉席。
行--注意防晒
要防晒伤，防晒服必不可少。优质的防晒服有两个特点：
1.面料轻薄、透气，能折叠成巴掌大小，方便随身携带；
2.标有明确的UPF等防晒参数，一般从30+到50+，数值越大，代表防晒效果越好。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024