玛卡泡水用100度刚开的水比较好，因为玛卡一般为干品，100度的开水冲泡速度快，能够让玛卡迅速释放它的内在能量，快速发挥作用。
山药可归胃经脾经肺经和肾经，里面含有大量的多酚氧化酶以及淀粉酶，促进了食物消化和吸收，改善了胃肠道功能。可以把山药和红枣大米一起煮成粥，也可以把山药研磨成细末和米粉混合在一起喝。
