我俯卧撑一次能做40多个，引体向上却一个也做不上去，请教高手，是怎么回事？

2024-11-15 12:15:31

推荐回答（5个）

回答（1）：

其实俯卧撑和引体向上需要的肌肉是不完全一样的。俯卧撑对肩部肌肉，胸肌和肱三头肌要求更高。而引体向上除了需要肩部肌肉外，对背部肌肉和肱二头肌要求更高。
所以老老实实练引体向上才能快速提高引体向上成绩。另外，减肥对引体向上成绩的提高很有帮助，减肥其实不会导致臂力减少，只要你坚持锻炼。

回答（2）：

先做做手臂二头肌三头肌和后背我觉得不错开始我也不行的尤其是向人家那样在颈后拉上来那个更是难等手臂有些力量了再去做引体向上就只要适应下动作和重量很快就能做十多个的

回答（3）：

俯卧撑主要锻炼到的是我们的胸肌和肱三头肌我说的是主要请各位专家不要过多深究
而引体向上主要锻炼到的是背阔肌肱二头肌
所以 2个动作完全不是同一个概念当然做起来有区别
另外俯卧撑有4个支点吧重量分散到各个地方上半身的运动所受的阻力只不过体重的一部分
而引体向上则是整个人的体重

回答（4）：

引体向上锻炼后背力量
还是要坚持引体向上对于身材高大的您有好处

回答（5）：

俯卧撑可以一次做很多个，为什么引体向上就一个都做不了？