怎样增加引体向上的数量？

2024-11-15 06:04:05

推荐回答（4个）

回答（1）：

把锻炼分为3组，第一组10个，第2组迟搏歼码冲7个，第3组5个，一定要完成，等到你手臂不会酸的时候在加上去，练一星期，你一口气最银闹少能做20个

回答（2）：

这个东西就是一种强迫当你越累的时候那时候锻炼效果越好可能刚开始的几组只是热身当你感觉到酸的时候才开始有效果你可以找个人族游帮你当你上不去的时候让他借你点力这纤穗或样效果更好这是我个人健身的经验希望采纳毁伍

回答（3）：

如果单纯的就首和是想增加引体向上的次数,而不是漏羡为了肌肥大或力量返芹拍水平的增加,可以延长组与组之间的间歇时间。

回答（4）：

做到这几点皮知，中核快速提高燃培消引体数量！