体育锻炼最佳时间

2024-11-09 10:44:39

推荐回答（5个）

回答（1）：

一般是在早上七点半左右空腹情况下进行，运动时可以喝少量水，约150ml，强度不宜过大，时间20-40分钟，下午六点半左右也可进行锻炼，时间30-50分钟，可进行慢跑、有氧操、和球类运动，应根据自身情况调整。希望对你锻炼有帮助。

回答（2）：

锻炼不宜太早，以九点以后为宜，建议晚练，就是在傍晚时跑步之类

回答（3）：

都说是早上好
不过也有不同的说法,早上9点左右最好,此时空气最新鲜
这个季节有关,不同季节时间可以上下晃动,参考
因为夜晚气温降低,地面上层会形成一层隔温层,形成一个罩
有些尘埃不能及时散尽,散布在空中
早上太阳升起后气温重新恢复平衡,尘埃散尽,此时空气最新鲜

回答（4）：

最好是下午四点到四点半
空气最清新
益于体育锻练

回答（5）：

冬天的早晨不适合做体育锻炼，因为雾里面有尘埃！对身体不好！应该在傍晚运动！