床垫是用硬一些好，还是软一些好？

2025-03-21 11:56:59

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回答（1）：

床垫软硬的区别：

1、太软的床垫,人一躺下去全身就会凹陷下去,改变了人体正常的脊柱弧度,导致脊椎弯曲或扭曲,使相关肌肉、韧带被绷紧,长时间得不到充分的放松和休息,从而出现腰酸腿痛的感觉。这样的床垫睡久了会对脊椎造成负担，损害健康。

2、太过坚硬的床垫其实不能适应人体曲线的需要,人躺在上面会使腰部悬空,无法很好地承托腰椎,必须靠腰背肌肉支撑脊柱,这样脊柱就一直处于僵挺紧张状态,一整晚下来脊柱和腰背肌肉都得不到放松。

最好是选择适合中等硬度的床垫,也就是软硬适中的床垫,关键在于你躺上去睡舒不舒服，合适自己的就是好的。

回答（2）：

相信很多人在购买床垫时，都会遇到类似的问题，逛一天家具城下来，整个人都眼花缭乱的。

可选的品牌很多，国内的、进口的。

与其被那些核心目的是溢价的营销标签左右，不如回到睡眠需求的根本问题上去思考，这个每天要陪你度过6 – 8小时的物件，它影响人体健康的关键在于两点，一个是它能否有效放松你的肌肉，简单来讲就是它是否足够软，让身体得到足够的释放；另一个是它能否让脊柱维持在合理的“生理曲度”，也就是它是否足够硬，可以给身体各个部位提供不同程度的支撑力，让身体不会产生塌陷或者悬空的状况。

俗话说，床垫的软或硬，完全是个人的体验，体重的增加，身高的变化，年龄的变化，都会影响购买需求，因此不对症下药的讨论，都是耍流氓。所以今天，就针对不同人群和不同材质的床垫，进行一次“科学的”、“严谨的”分享。大家可以根据自己的需求进行参考。

弹簧床垫

目前市场上床垫的主流材质，床垫支撑力来源于弹簧，可以给身体提供不俗的支撑力，因此也是市面上偏硬的床垫。从睡姿上来讨论，它更适合习惯仰卧的人群，这个材质出色的支撑力可以让颈椎和腰椎达到最舒适的状态。从体重上来讨论，它则更适合偏重的人群，它能更均匀分摊身体的重量。同时，这个材质的工艺限制也决定，它的干扰性太大，如果是双人使用，但凡起个夜或翻身，弹簧床垫则会“牵一发动全身”，会大大影响睡眠质量。有些品牌为了增加床垫的抗干扰性，推出独立弹簧的床垫，但独立弹簧床垫的劣势比较明显，它需定期进行清理，长时间的潮湿可能会影响弹簧的寿命和性能导致异响，而需要人力长时间的维护保养，不是很方便。

非弹簧床垫

目前，主流非弹簧床垫的有三种材质，泰普尔材质，棕榈材质，以及橡胶材质。

泰普尔材质可能比较陌生，它是一种慢回弹材质，百度百科给它的注释，惰性材质，低反弹材质，慢材质，零压感材质，也就很好的说明了这个材质的特点，缓解压力、包裹感等。它能记住人体“身体曲度”，舒缓压力，促进人体的血液循环。普适性也是所有床垫里最好的，无论成年人、还是小孩，无论是胖，还是瘦，只要不是很极端的需求，比如说爱睡木板床这种，基本只要体验过泰普尔材质的支撑力、柔软度、以及抗干扰性后，都被安排的明明白白，再不愿意选择其他材质了。而且，如果你跟我一样也是喜欢趴睡的人，可以搭配一个他们家的蝴蝶枕，可以有效缓解颈部的压力，特别舒服。

棕榈床垫，这种材质就是主流床垫里最硬的了，比较适合老人的睡眠习惯，但是这种床垫有个很大的缺陷，也就是耐用程度比较差，容易出现塌陷，倾斜等问题，保养等问题，容易滋生螨虫和发霉，从体验和品质来讲，都是有限的。

现在很多人都会选择乳胶床垫，因为他软，睡上去很舒服，适合喜欢睡软床的人，但其实这种"软"的床垫睡久了你会发现第二天起来还是腰酸背痛，原因是他只在"软"上下功夫，并没有给你足够的支撑，对脊椎的承托比较欠缺，特别不适用于成长中的孩子，因为它们处于快速发育中，脊柱需要一个稳定的支撑力来呵护成长与发育。同时，也不太适用于老人，老年人自身的机能下降，肌肉和身体韧带的弹性都大幅下滑，所以老年人在床垫的选择上比较适合较硬的床垫。