运动也得劳逸结合，可以运动几天，然后有休息一两天，然后继续运动，运动量也别一次增加太多。只要是运动后，第2天没有让自己感觉到特别累，就是刚刚好的运动。
很有可能会把膝盖跑坏的。你不需要这么拼命。每天坚持慢跑两公里就可以了！
如果不是跑水泥地比较硬的就没什么事，每天跑五公里的很多呢。
