怎样消除多疑心理？

（1）学会冷静思考

女性遇到有怀疑的地方，先不下结论，如事情不急，不妨等几天后看看，究竟是怎么回事；如事情较急，可找比较信任的上级或同事问清楚。时间是最好的冷却剂。

（2）凡是学会忍让

任何事物的处理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些条件接近和类似的情况下，某项决定可能利于某些人，“一刀切”被切下来的女性心态不平衡是客观存在的。此时，不妨学会点忍让，“知足者常乐”是一副很好的调节剂。

（3）学会心理防卫

如学会否认，对某些高度怀疑，但又不能得到证实的事，不是去忘却，而是加以否定，就像它根本没有发生过，把心理上或情感上不愿接受的事物，当做没有这回事，以减轻心理上的负担。即给自己找一些“言之有理”的理由加以解释，尽管这些解释并不一定十分合情合理，但本人却强调这些“理由”去说明自己，以避免精神上的苦恼。

（4）学会自我安慰

女性在生活中，遭到别人的非议和流言，与他人产生误会，没有什么值得大惊小怪的。在一些生活细节上不必斤斤计较，可以糊涂些，这样就可以避免自己烦恼。如果觉得别人怀疑自己，应当安慰自己不必为别人的闲言碎语所纠缠，不要在意别人的议论，这样不仅解脱了自己，而且还取得了一次小小的精神胜利，产生的怀疑自然就烟消云散了。

（5）加强相互交流

有些猜疑来源于相互的误解，如果是这种情况的话，女性就应该通过适当的方式，两人坐下来交流。通过谈心，不仅可以便各自的想法为对方了解，消除误会，而且还避免了因误解而产生的冲突。

多疑是一种什么样的心理问题，如何解决多疑