剧烈运动造成的韧带或肌肉拉伤，需要静止疼痛部位。我的胳膊因为舞棍的幅度力度过大而拉伤，到现在三四个月仍然没有恢复。不用吃药，甚至活血药都不用吃，因为里面不可能感染，细菌进不去。当然如果疼痛严重就得吃无菌性消炎药――活血止痛消炎。
